Bewegungsrevolution startet mit neuer App und einer spannenden Challenge in die Fastenzeit

Der Winterschlaf ist vorbei! Mit einer neuen App, einer Fastenzeit-Challenge und einem dazugehörenden „Bewegungsplan“ für die kommenden 40 Tage sowie einer darauffolgenden Gemeinde-Challenge und vielen anderen Ideen ruft die Bewegungsrevolution zu einer Offensive im Frühjahr.

Wer kennt es nicht? Man nimmt sich zur Fastenzeit vor, auf etwas Gewohntes zu verzichten. Schließlich will man ja seiner Gesundheit etwas Gutes tun. Ist natürlich richtig und wichtig – aber für die Fastenzeit 2025 (ab 5. März) hat das Team der Bewegungsrevolution einen etwas anderen Zugang gewählt: „Wir stellen heuer nicht das Verzichten in den Vordergrund, sondern das Tun. Es geht nicht um ein Weniger, sondern um ein Mehr – und zwar ein Mehr an Bewegung“, erklären die drei Sportdachverbandspräsidenten Gerhard Widmann (ASKÖ), Christian Purrer (ASVÖ) und Stefan Herker (SPORTUNION).

Am 5. März startet die Fastenzeit-Challenge über die neue App der Bewegungsrevolution. Die Teilnehmer*innen haben sie beim Revolutionsgespräch am 3. März bei einer bewegten Einheit vorab getestet.
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App der Bewegungsrevolution als Begleiter für die Fastenzeit

Rechtzeitig vor dem Beginn der Fastenzeit ist die neue Bewegungsrevolutions-App fertig geworden, die eine treue Begleiterin für die Fastenzeit werden soll. „Die App soll helfen, auf spielerische Art und Weise Freude an Bewegung zu finden. Sie bietet außerdem Bewegungsangebote und -neuigkeiten in der Steiermark an und verhilft den Steirerinnen und Steirern zu einem aktiveren Alltag, um länger gesund zu bleiben“, erklärt Marion Kanalz, COO der Firma MOVEVO. Gemeinsam mit CEO Michael Omann und dem gesamten MOVEVO-Team arbeitet sie an innovativen Ansätzen, um Bewegung und einen gesunden Lebensstil spielerisch in den (Arbeits)alltag zu integrieren. Dass Apps dafür sehr hilfreich und motivierend sind, ist bekannt, für viele Menschen ist das Handy schon so etwas wie ein „Personal Trainer“ geworden.

Bewegungsminuten sammeln und Urlaubsgutschein gewinnen

Die Fastenzeit-Challenge beginnt pünktlich am 5. März. Ab diesem Zeitpunkt geht es darum, über die MOVEVO-App Bewegungsminuten zu sammeln. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer kann so viele Minuten wie sie/er will sammeln. Schafft man in der Fastenzeit mindestens 400 Bewegungsminuten, so nimmt man an einem attraktiven Gewinnspiel teil. Als Hauptpreis winkt ein Urlaubsgutschein im Wert von 600 Euro powered by Steiermark Tourismus, außerdem gibt es eine Trainingsbetreuung im Sportpark Athletik Zentrum Graz im Wert von 250 Euro sowie einen Gutschein für den Citypark Graz im Wert von 200 Euro zu gewinnen. Es wurde bewusst darauf geschaut, dass es eine sehr niederschwellige Aktion ist, das heißt, es reichen im Prinzip bereits 10 Minuten Bewegung am Tag. Wenn man das schafft, hat man nach 40 Tagen die geforderten Gesamtminuten beisammen. Aber natürlich ist es auch erlaubt, mehr Minuten zu sammeln …

Bewegungsplan sorgt für mehr Abwechslung

Damit sich die Fastenzeit auch abwechslungsreich gestaltet, hat das Team der Bewegungsrevolution gemeinsam mit Sportwissenschafter Stefan Rinnerhofer (SPORTUNION) einen „Bewegungsplan“ entwickelt. So gibt es eigentlich keine Ausreden mehr, sich nicht zu bewegen – das Programm ist sehr niederschwellig angesetzt und jeden Tag leicht durchführbar. Man muss nur wollen. Der Bewegungsplan für die 40 Tage Fastenzeit steht ebenso auf der Website zum Download bereit.

Kleiner Tipp dazu: Wer beim täglichen Sammeln von Bewegungsminuten auch hin und wieder ein paar andere Übungen einbauen will, dem stehen die „Revolutionären 21“ zur Verfügung – auch sie bieten eine Abwechslung. Alle Übungen findet man in der App oder auf der Website.

Nach der Fastenzeit wird Jagd auf die Ostereier gemacht

Zum Abschluss der Fastenzeit wartet am Ostermontag noch ein ganz besonderes Highlight auf die bewegungshungrigen Steirerinnen und Steirer: die bewegte Ostereier-Suche! In Graz sowie an weiteren Standorten in Hartberg, Leibnitz, Trofaiach, Fürstenfeld und Veitsch (St. Barbara im Mürztal) sind acht bis zehn Ostereier (ca. ½ m große Tafeln) in einem abgegrenzten Areal versteckt. Auf jeder Tafel ist ein Buchstabe abgedruckt, der in der richtigen Reihenfolge ein Lösungswort ergibt. Mit dem richtigen Lösungswort nimmt man an einem Gewinnspiel teil. Alle weiteren Infos zur Aktion und zu den Standorten werden Ende März auf der Homepage der Bewegungsrevolution veröffentlicht.

Auf die Fastenzeit-Challenge folgt die Gemeinde-Challenge

Nach der Fastenzeit-Challenge ist vor der Gemeinde-Challenge! Wenn die Fastenzeit am 19. April ausläuft, bedeutet dies aber nicht automatisch das Ende für die Bewegung. Bereits am 1. Mai geht es in der App mit der „Gemeinde-Challenge“ und der Suche nach der bewegtesten Gemeinde weiter. Alle Gemeinden der Steiermark sollen ihre Bewohnerinnen und Bewohner zum Mitmachen motivieren. Eingeteilt werden die Gemeinden in drei Kategorien: bis 2.500 Einwohner:innen, 2.500 bis 5.000 Einwohner:innen und mehr als 5.000 Einwohner:innen. Das Ziel ist klar: bis 12. Juni so viele Bewegungsminuten wie möglich zu sammeln. Die jeweiligen Gewinner-Gemeinden erhalten je 5.000 Euro zur Umsetzung von Bewegungsprojekten, es warten aber auch attraktive Einzelpreise auf alle Teilnehmenden. Alle wesentlichen Informationen zur Gemeinde-Challenge gibt es hier.

Die App kann noch mehr

Die neue Bewegungsrevolutions-App kann aber noch viel mehr als bloß Bewegungsminuten sammeln! In der App findet man einen Bewegungskalender mit Kursen, Events und Vorträgen zum Thema Bewegung. Außerdem laufen auch die schon bekannten Aktionen „Tour de Steiermark“ und „Bewegte Schatzsuche“ über die App – das bedeutet, man kann ganz einfach neue Ausflugsziele und Schatzorte entdecken und dabei digitale Stempel sammeln. Dass in der App auch Fitnessvideos präsentiert werden, rundet das Angebot für mehr Bewegung perfekt ab.

Statements zur Bewegungsrevolution

Karlheinz Kornhäusl, Gesundheitslandesrat: „Bewegungsminuten zu sammeln kann so einfach sein. Noch leichter wird es mit der neuen Bewegungsrevolutions-App: Sie motiviert zum Mitmachen und Dranbleiben – und bei der Fastenzeit-Challenge winken sogar tolle Preise. Also: App herunterladen, aktiv werden, mitmachen und sich selbst etwas Gutes tun!“

Marco Triller, Klubobmann: „Bewegung ist für uns Freiheit – sei es in der Natur, im Sport oder im täglichen Leben. In der FPÖ steht Eigenverantwortung an erster Stelle, und dazu gehört auch, aktiv zu bleiben und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ob Wandern, Radfahren oder traditionelle Sportarten – wir setzen uns für einen Lebensstil ein, der Bewegung fördert, ohne dabei auf Zwang oder Verbote zu setzen. Von der „Bewegungsrevolution“ in diesem Jahr erwarte ich mir vor allem, dass sie die Menschen motiviert, sich mehr zu bewegen – auf eine Weise, die ihnen Freude macht. Denn wer sich bewegt, bleibt gesund und leistungsfähig, und das stärkt nicht nur den Einzelnen, sondern unsere gesamte Gesellschaft.“

Bernd Leinich, Geschäftsführer Gesundheitsfonds Steiermark: „Egal ob Spazierengehen, Fensterputzen oder Radfahren: Jede Form von Bewegung zählt. Empfohlen werden mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche. Die Fastenzeit-Challenge ist ein guter Anlass, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und damit seine Gesundheit zu fördern.“